Britta Alep

Olen treenerina tegutsenud juba 27 aastat ning aidanud selle aja jooksul inimestel luua tugevamaid harjumusi, paremat tervist ja kestvaid tulemusi. Viimased 10 aastat olen keskendunud peamiselt personaaltreeningule ja individuaalsele nõustamisele, aidates inimestel leida lahendusi, mis sobivad nende eesmärkide, elustiili ja võimalustega.

Minu töö keskmes ei ole kiirlahendused, imedieedid ega lühiajalised väljakutsed. Usun, et püsivad tulemused sünnivad siis, kui inimene mõistab, kuidas tema keha töötab, õpib tegema teadlikke valikuid ning kujundab harjumusi, mis kestavad ka pärast motivatsioonipuhangu möödumist.

Lisaks personaaltreeningutele koolitan treenereid, viin läbi rühmatreeninguid ning olen alates 2019. aastast Nike peatreener Eestis. Olen läbinud FAF (Fitness Academy of Finland) Personal Trainer koolituse ning täiendan end järjepidevalt, et pakkuda oma klientidele kaasaegseid ja tõenduspõhiseid lahendusi.

Minu lähenemine põhineb terviklikul vaatel inimesele. Keha ja vaim töötavad koos ning seetõttu pean oluliseks mitte ainult treeninguid ja liikumist, vaid ka taastumist, igapäevaseid harjumusi ning tasakaalu leidmist. Aitan luua süsteeme, mis toimivad päriselus – ka siis, kui aega on vähe või motivatsioon kõigub.

Mind inspireerib kõige rohkem inimeste arenguprotsess. Hetk, mil „ma ei suuda“ muutub „ma tegin ära“, on põhjus, miks ma seda tööd armastan. Kõige parem tagasiside on aga see, kui inimene mõistab, et tema suurim võit ei olnud ainult eesmärgi saavutamine, vaid see, kelleks ta selle teekonna jooksul kasvas. Läbi süsteemsuse, järjepidevuse ja selge plaani sünnivad muutused, mis jäävad püsima ka pärast eesmärgi täitumist.

Kui soovid treenida targemalt, luua kestvaid harjumusi ja saavutada tulemusi, mis päriselt püsivad, oled õiges kohas.